運動不足に効くと聞いて…

 
こんばんは！
Hair&make Pure アシスタント
サクリョウこと櫻井涼です！
 
 
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サクリョウの自己紹介☆
 
 
 

 
スポーツの秋！！ということで
僕らアシスタントは最近、スポーツしてないです(笑）
 
 
特にわたくし櫻井は
ほとんどが食欲の秋です…
 
 
やばいっす。
こりゃいかんぞと…
 
 
 
ちょうど先輩の川田さんから
効率の良い運動方法を聞きました
 
なんでも1分我慢するだけだとか…
 
 

背筋をまっすぐに伸ばして、片方の足を90度にあげる。
そして１分我慢する。その後は逆の足も。
 
これだけらしいです！
 
 
ぼく「なんだ楽勝じゃないっすか！」
 
 
結構効くらしいので
みんなでやってみました↓
 
 

 
陽気に始めましたが…
 
 
 
結構つらいです。
 
 
最後はガタガタぷるぷる震えてました(笑）
 
 
これをやるだけで53分間ウォーキングしたのと同じ効果らしいです！
物足りなければ1分以上やるのもいいですね(^O^)
 
 
 
時短運動！皆さんも是非試してみてください(笑）
それでは！
 
 
 
 
 
 
 
明日筋肉痛にならなければいいなぁ(￣▽￣;)